2-daagse holistische Leefstijl cursus

Bewust leven door middel van Ayurveda

Deze tweedaagse holistische Leefstijl cursus combineert de klassieke Ayurvedische wijsheid met praktische, toegankelijke hulpmiddelen voor het dagelijks leven. Deelnemers maken kennis met eenvoudige, consistente leefstijl routines ontworpen om jouw dagelijkse activiteiten af te stemmen op de natuurlijke ritmes, waardoor balans, een gezonde spijsvertering, mentale helderheid en algeheel welzijn worden ondersteund.

Programma overzicht

• Een inleiding tot de fundamentele principes van Ayurveda en de rol van natuurlijke ritmes in het dagelijks leven.
• Verkenning van onevenwichtigheden die voortkomen uit moderne leefgewoonten.
• Bewustwording van individuele leefstijl patronen en gewoonten.
• Presentatie van Ayurveda als een preventief, holistisch en duurzaam gezondheidssysteem.
• Begeleiding bij het begrijpen van de relatie tussen dagelijkse gewoonten, evenwicht en algeheel welzijn.
• Voorbereiding en motiveren op de leefstijl verandering en integratie ervan in het dagelijkse leven.

Wat leer je:

• Bewustwording ontwikkelen voor de onderlinge relatie tussen lichaam, geest en leefstijl
• De belangrijkste Ayurvedische principes begrijpen die van toepassing zijn op het dagelijks leven
• Zich bezighouden met reflectieve leefstijl routines die zijn gebaseerd op ayurvedische wijsheid
• Onevenwichtigheden in leefstijl identificeren die worden beïnvloed door hedendaagse gewoonten
• Praktische ayurvedische routines leren om evenwicht en vitaliteit te ondersteunen
• Zachte, op prāṇāyāma (ademhaling) geïnspireerde bewustzijnsoefeningen doen om rust en energie te bevorderen
• Zelfobservatie dagboeken gebruiken om inzicht te krijgen in persoonlijke constitutie en dagelijkse ritmes
• Een gepersonaliseerd, duurzaam leefstijl plan opstellen voor langdurige gezondheid en welzijn